Направления и виды
тренировок
Проработка и тонус ягодичных мышц и мышц пресса, развитие подвижности суставов и связок
Интенсивная интервальная тренировка на все тело со своим весом или небольшим отягощением
Упражнения на растягивание мышц всего тела, мобильность суставов
Балетные упражнения, силовой тренинг и пилатес
Развивает гибкость, подвижность и эластичность
Формирование правильной осанки, избавление от боли в спине
Включает в себя растяжку, хореографию, йогу и аэробику
Хатха-йога развивает силу, гибкость, легкое дыхание
Проработка верхней части тела: мышц спины, рук, плеч